> Sprint/Haies + de 15 ans




>>Les séances :



Le plan d’entraînement s’organise autour des compétitions hivernales en salle et estivales sur piste.
Le travail de vitesse pure, s’accompagne de séances techniques de coordination, d’un travail de mise en action, d’endurance/vitesse, et d’accélération…
Outre les séances techniques, l’entraînement intègrera aussi les indispensables séances de renforcement musculaire, et de préparation physique.
Deux séances de PPG renforcements sont proposés les jeudi et samedi, tandis que le travail d’endurance/vitesse est proposé le mercredi. La densité de ces séances est fonction de la planification des compétitions.
Le travail de la vitesse, privilégié le samedi, est complété avant les compétitions par des séances ciblées le mardi.
Le travail technique suit une planification de force qui s’oriente vers la force puissance et explosive plus on se rapproche de la compétition.


>>Actualité / Informations :